Заботимся о своём здоровье: бросаем курить самостоятельно

, Полезные статьи  •  184

Заботимся о своём здоровье: бросаем курить самостоятельно

Для большинства курильщиков день начинается с сигареты. А за одной выкуренной сигаретой следует вторая. При малейшей возможности человек пытается найти пятиминутный перерыв, чтобы перекурить. Что получаем? А получаем настоящую зависимость, которая переросла с привычки в настоящую потребность. Каждый второй человек на планете хотя бы раз пробовал курить. Можно ли бороться со своими пагубными привычками самостоятельно (бросить курить самому) — попробуем пролить свет на этот вопрос.

Курить — себе вредить?

Казалось бы, тема курения настолько известна, что когда друг или родственник начинает разговор о курении, создается впечатление, что сидишь на лекции. Не в студенческом возрасте, не в зрелом, слушать критику неприятно. Иногда пытаешься найти оправдание самому себе и понимаешь, что у каждого человека есть своя слабость. Это может быть алкоголь, клептомания, любовь к сладкому, неумение копить деньги, любовь к приключениям. Но, стоит только углубиться в проблему курения — начинаешь понимать, что необходимо прощаться с этой привычкой.

Статистика наталкивает на печальные мысли, ведь сегодня женщины и мужчины курят одинаково. Если раньше пятнадцать сигарет в день мог выкурить мужчина, а женщина курила три-пять, сейчас и девушки бьют рекорды. Баловством это не назовешь. Что движет человеком, который не может сказать себе «нет». Наверное, многие не знаю, куда может привести привычка пускать дым кольцами.

Влияние курения табака на организм:

  • курение влияет на зрение;
  • поражает все органы (особенно легкие и печень);
  • у мужчин снижается уровень либидо. А женщины, которые имеют приличный стаж курения, стареют раньше;
  • покуривая очередную сигарету, человек подвергает опасности не только себя, но и других людей (родственников, соседей, друзей, незнакомых людей на остановке). Потому что никотин вредит здоровью;
  • курение провоцирует рак, потому что никотин — это яд;
  • продолжительность жизни у курильщиков снижена, они в зоне риска.

Как бросить курить самостоятельно — советы

Свершилось: здравый разум подсказывает, что необходимо бросить курить раз и навсегда. Но, как показывает практика, спустя небольшой период времени зависимый человек возвращается к обратному. Снова идет в магазин за пачкой любимых сигарет.

Способы, как бросить курить самому:

  • попробуйте «бабушкин метод». Возьмите пустую трехлитровую банку, очистите её от пыли и загрязнений и в течение месяца собирайте свои окурки туда. Когда банка будет практически заполнена, откройте и подышите, перед тем как захотите покурить;
  • сигарета наоборот. Курите сигарету задом-наперед. Едкий запах, неприятный привкус во рту вызывает отвращение. Только курить не стоит применять этот метод часто (не больше двух дней);
  • твердое нет. Соберите силу, стремление, азарт в кулак. Можете заключить пари с другом, что бросите вредить себе через три месяца. Для того, чтобы быстрее распрощаться с тягой к никотину, избавьтесь от зажигалок, не выходите курить с друзьями за компанию;
  • бросаем постепенно. Можно перейти на легкие сигареты.
  • ищем альтернативу. Электронные сигареты — неполноправная замена табаку. Вы будете создавать иллюзию. Тем более, электронная сигарета стоит недорого.

Курение не только плохо влияет на здоровье, но и бьет по кошельку. Если посчитать потраченные деньги на пачки сигарет, получится кругленькая сумма. Попробуйте справиться со своим врагом и победить страсть, ведь это так приятно дышать свежим воздухом.

Подпишитесь на нас Вконтакте, Одноклассники


Рекомендуем почитать

Новости партнеров

Заказать славянские обереги